Sport coaching nőknek

Sportolóként nő lenni ma sajátos mentális terhet jelent – megfelelési kényszer, testképnyomás, teljesítménykényszer, és sokszor magány a nehéz döntésekben. A sport coaching nőknek pontosan ezekre a helyzetekre épül: nem edzéstervet kapsz, hanem valakit, aki belülről érti, mit jelent a verseny, a kudarc és az újrakezdés. Miért van szükség külön sport coachingra nőknek? A legtöbb sportpszichológiai módszer férfi sportolókra épült keretrendszerekből származik, és figyelmen kívül hagy olyan tényezőket, mint a menstruációs ciklus hatása a hangulatra és a stressztűrésre, a nőkre nehezedő speciális testképnyomás, vagy a „legyél kedves és kemény egyszerre" társadalmi elvárás. 25 év sportolói és 10 év élsportolói tapasztalattal, saját testkép-nehézségeimből és motivációvesztésemből építkezve dolgozom ezekkel a témákkal – nem elméletből, hanem megélt tapasztalatból. Kinek szól ez a szolgáltatás? Versenyző és élsportoló nőknek, akik a tétmeccseken blokkolnak, pedig edzésen minden megy. Sérülésből visszatérő sportolóknak, akiknek a teste már gyógyult, de a fejük még nem. Azoknak, akik az edzőjük vagy a szüleik elvárásainak próbálnak megfelelni, és elveszítették a kapcsolatot a saját motivációjukkal. Hobbisportolóknak, akiknek a testképe vagy az étkezési szokásaik a sport miatt szorongást okoznak. Hogyan zajlik a közös munka? Kreatív, vizuális eszközökkel dolgozom – DIXIT kártyákkal, Story cubes-szal, a Hőlégballon technikával –, mert a mélyebb minták sokszor nem szavakban, hanem képekben és érzésekben bukkannak fel először. A folyamat mindig egy ingyenes, kb. 20 perces konzultációval kezdődik, ahol átbeszéljük, hol tartasz, és hogy én vagyok-e számodra a megfelelő szakember. Ha Budapesten élsz, személyes egyeztetés is szóba jöhet, de a legtöbb ügyfelemmel online mentális felkészítés keretében dolgozunk – rugalmasan, edzések és versenyek köré illesztve. Milyen témákban segítek? A leggyakoribb témák: versenyhelyzeti szorongás, teljesítménykényszer, kiégés, sérülés utáni mentális felépülés, testkép és étkezési szokások, valamint a megfelelési kényszer edzővel vagy szülőkkel szemben. Ezekről bővebben is olvashatsz a cikkeink között .